Rückbildungskurse

Melde dich hier für einen der aufgeführten Rückbildungskursen an.

Es kann einige Tage dauern, bis du ein Bestätigungsmail von uns erhältst. Wir werden dies dir zukommen lassen, sobald wir deine Anmeldung geprüft haben.

Warum Rückbildung

Mit gezielten Übungen lernst du deinen Beckenboden kennen und erfährst, wie du ihn stärken, aber auch entspannen kannst. Unser Ziel ist es, dass du nach deiner Schwangerschaft und Geburt einen funktionsfähigen Beckenboden hast und allfällige Probleme selber erkennen kannst.

Aber auch deine Bauchmuskeln sollen nach der Schwangerschaft langsam und gezielt wieder trainiert werden. Gemeinsam starten wir mit dir fit in den Alltag.

Infos zum Rückbildungskurs

8 Lektionen à 50 bis 60 min.
ohne Baby; damit du dich auf dich und deinen Beckenboden fokussieren kannst
Kosten: 300.- CHF (können teilw. mit der Krankenkasse abgerechnet werden - bitte selber nachfragen)
max. 10 Teilnehmerinnen
Startzeitpunkt: Der Kurs kann frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt oder frühestens 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt gestartet werden. Je nach Art der Geburt oder Geburtsverletzung empfiehlt es sich gegebenenfalls, auch etwas länger zu warten, bis mit dem Kurs begonnen wird. Im Zweifelsfall oder bei Wunsch nach früherer Teilnahme sollte dies mit der betreuenden Hebamme oder dem Gynäkologen besprochen werden.
Mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Wasserflasche, warme Socken
Kursmaterial (Matten, Bälle, etc.) werden gestellt, ihr dürft gerne eure eigene Matte mitbringen
Auch Frauen aus der Schweiz/Österreich dürfen an unseren Kursen teilnehmen. Ob und was die Versicherung bezahlt, muss direkt mit eurer Krankenversicherung geklärt werden

Kursort

Im alten Riet 22, 9494 Schaan, 1. OG

Anfahrt: Es hat vor Ort genug Parkplätze. Entweder direkt bei Gebäude oder auf dem Kiesparkplatz (Kostenpflichtig)

Bus: Bushaltestelle Hilcona aussteigen, von da sind es ca. 10-12 Gehminuten

Die Anmeldung ist erst fix, sobald die Kurskosten bezahlt sind. Mit der Einzahlung der Kurskosten gelten die Teilnahmebedingungen als akzeptiert.

Kinderbetreuung

du hast niemanden, der/die auf dein Kind aufpassen kann?

Unsere Kurse finden ohne dein Baby statt. Du sollst dich komplett auf dich, deinen Beckenboden und unsere Übungen fokussieren können. Ausserdem hast du so, einmal in der Woche eine Stunde me-time.

Du hast aber niemanden, dem du dein Baby abgeben kannst? Vielleicht haben wir das perfekte Angebot für dich.

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